Как защитить себя и близких от гриппа

Как защитить себя и близких от гриппа?

Что же необходимо знать о вирусе, чтобы исключить возможность инфицирования?

Грипп – это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, который нередко может давать осложнения  на другие органы и системы.

Источником распространения вируса является больной человек, он может заразить другого человека при разговоре, кашле, через предметы домашнего обиходы (платки,  верхняя одежда).

Признаки заболевания: резкий подъём температуры до 38-40 оС, через 2-3 дня появляется кашель, покраснение и першение в горле, мышечные и головные боли.

ОРВИ  — начинается с постепенного подъёма температуры до 37 оС, с воспалением верхних дыхательных путей. 

На сегодня самым эффективным способом борьбы против гриппа, является вакцинация, которая подготавливает организм к встрече с вирусом. Риск заболеть практически сводится к нулю, если человек всё же обнаружит у себя признаки гриппа, заболевание будет протекать в лёгкой форме и никаких осложнений не возникнет.

Вирус гриппа в воздухе сохраняет жизнеспособность и инфекционные свойства в течение нескольких часов, на поверхностях — до 4 суток, не исключена возможность инфицирования бытовым путем через предметы обихода, поэтому важным методом профилактики является проветривание и влажная уборка помещений.

Не надо забывать про температурный режим в вашем доме, одеваться по сезону, по возможности избегать мест массового скопления людей в период  подъёма заболеваемости.

Для неспецифической профилактики используют  противовирусные препараты, особенно актуально это для людей которые не делали прививку против гриппа, а так же лицам, имеющим непереносимость и противопоказания к прививке против гриппа.

В период ОРВИ и гриппа важно подобрать правильный рацион, который будет включать белковую пищу ( Мясо, рыба, молочные продукты), витамины (Фрукты, овощи, ягоды ) хорошо стимулируют иммунитет продукты имеющие высокое содержание Витамина С – это шиповник, черная смородина, квашенная капуста, болгарский перец, цитрусы и т д.

Старайтесь высыпаться, 8 часов в сутки необходимо взрослому человеку для его здоровья, частые недосыпания негативно сказываются на вашем организме.

Избегайте сильных стрессов, конфликтных ситуаций и т д. Стресс является одним из мощнейших разрушительных факторов.

Непродолжительные пешие прогулки на свежем воздухе, благоприятно влияют на Ваш иммунитет. А здоровый образ жизни, закаливание и нормированные физические нагрузки укрепляют организм.

При возникновении признаков заболевания ОРВИ и гриппа обращайтесь к врачу, самолечение может оказать негативное влияние на течение заболевания!

 

Врач-эпидемиолог                                                                                       Юрлов Е.Н.